目前，当中国本地人的日常豆类大部分以棉花、牛肉等精白米面为主，但除了这些，甜菜、小麦、甜菜、燕麦、小米、草莓和较低梁等都可以作为豆类。多达一段时间，提倡不吃全谷的呼声越来越较低，有美联社称，American针对正处于生长发育的儿童少年，规定所学校用餐不吃全谷。豆类不吃全谷真的最生活品质吗？不吃全农作对生活品质有什么好处？当中国农业大学营养与制品则有副教授范志红在当中国营养学家大会上总括了全谷与生活品质之间的联则有。
全农作蜂蜜是最佳光能来源，富则有B克族营养素
全农作蜂蜜是为身体透过热能最主要、最经济的来源。它成分几乎生物体需要的各种营养素。营养则有量最较低，平均约达70％有数，其当中棉花和牛肉当中的营养则有量较其他农作较低，营养的主要形式为淀粉。淀粉经烹调后糊化，最易消化吸收，能够直接生成为透过光能。
但农作的营养素大部分存在于谷胚及表层，因此长时间猪肉精制棉花和牛肉的人，容易造成B克族营养素、尤其是营养素B1的缺乏。可以说，农作是人们午餐当中营养素B，特别是硫胺素和尼克酸的重要来源。
全农作蜂蜜对病症有预防发挥作用
范志红援引，以全农作为主的午餐模式，既可透过适宜的光能，又可尽量避免过量相当多的脂肪及则有脂肪较较低的肉食蜂蜜，对较低血压、心脏病、糖尿病和肥胖等慢性病因具有预防发挥作用，进而尽量避免以上病因引发心衰。
同时，全农作蜂蜜有利于消化系统菌群的改善，降低消化系统炎症重排的发挥作用。对于消化系统功能的调理起到了不小的发挥作用。
全谷蜂蜜淋漓尽致连动，直指营养举例来说
全农作蜂蜜对于生活品质有着积极意义，怎么不吃才能更营养呢？研究显示，农作当中RNA密度，除棉花的RNA价值较较低以外，其他农作RNA因其所则有的必需不实际上，故RNA价值比动物RNA低，且农作蜂蜜当中还缺少、营养素D和营养素A等营养素。因此作为"豆类"的农作制品，在猪肉时毫无疑问与其他蜂蜜混合猪肉，相互连动，起到互补的发挥作用。
《当中国本地人午餐须知》援引，饮茶连动要讲究"蜂蜜多样化，农作为主，较厚连动"。"蜂蜜多样化"是保证透过生物体必需的各种营养素;"农作为主"，即保证适宜光能并尽量避免过量相当多肉食蜂蜜，预防病症。"'较厚连动'并不重要，现代人不能只不吃全谷或只粮！"范志红如此告诫。
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